介紹五種最有效的降血壓食物

1、芹菜:芹菜確實有非常突出的降血壓作用，因為它可以保護血管，降低血液中的膽固醇含量。很多高血壓患者在日常生活中會多吃芹菜，對改善這種情況有非常好的作用。他們可以吃油炸的或冷的。當然，具體療效因人而異，也不能代替藥物。通常可以適當安排。

2.紫薯:相關研究發現，如果能每天吃兩次紫薯，可以達到很好的降血壓效果。紫薯含有較多的纖維素，能促進腸胃蠕動和排便，即使吃多了也不會導致肥胖，非常適合肥胖高血壓患者食用。

3.木耳:木耳應該是生活中常見的蔬菜。可以用清水浸泡，大概需要壹到兩個小時的時間來煮。每天堅持使用，有助於改善高血壓、動脈硬化等疾病的癥狀。隨著年齡的增長，很多人容易患心血管疾病，日常生活中多安排壹些木耳會有很大的幫助。

4.花生:花生還會幫助高血壓患者。壹般盡量選擇紅衣花生，用適量白醋浸泡7天左右即可。早上或晚上都可以服用，壹周後降壓效果更明顯，但不適合低血壓人群。

5、綠豆:綠豆對高血壓的人也有很大的幫助。可以幫助人們降低血壓，可以用來煲湯，可以幫助緩解癥狀，還可以防止血脂升高，所以對預防三高疾病會有更好的效果。