熱量低:西梅和柚子都是熱量比較低的水果，所以在做果汁的時候，熱量也比較低。用果汁代替高熱量飲料，有助於減少總熱量的攝入。
膳食纖維:柚子含有豐富的膳食纖維，能給人以飽腹感，減少食量，有助於控制體重。西梅還含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動和排便。
綜合飲食和運動:西梅和柚子混合果汁飲料雖然對減肥有幫助，但只是壹部分，不能代替綜合飲食和適量運動。要達到減肥的目的，需要註意均衡飲食，控制整體能量攝入，增加身體活動。
合理的飲食方法
1、粗糧和面粉、大米要搭配:合理的粗細糧搭配，可以改善食物的風味，有助於補充各種營養成分，也可以提高食物的營養價值和利用率。
2.副食種類要多種多樣，葷素搭配:肉、魚、奶、蛋等食物富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜水果富含維生素和無機鹽。兩者結合可以做成各種美味菜肴，不僅營養豐富，還能增強食欲，有利於消化吸收。
3.主食與副食的搭配:主食是指以碳水化合物為主的糧食作物，主食可以提供主要的熱能和蛋白質，副食可以補充優質的蛋白質、無機鹽和維生素。
4、幹瘦飲食:主食要根據具體情況幹瘦，這樣壹個增加飽腹感，壹個幫助消化吸收。