減肥吃左旋肉堿有副作用嗎？

如果壹般人運動量不大，脂肪攝入較多，只增加左旋肉堿並不會增加脂肪的氧化功能，對減肥沒有幫助。因為人體可以自己合成壹些。左旋肉堿只是促進脂肪消耗，不減水減肌，不會引起厭食、疲勞、頭暈、惡心等副作用。左旋肉堿可以通過線粒體膜促進脂肪酸的氧化，所以在運動時可以促進體內脂肪的燃燒來提供能量，還可以促進支鏈氨基酸的氧化和利用。

肉堿促進脂肪酸轉運的前提是需要運動消耗能量，即只補充肉堿而不運動，肉堿無法達到減脂的效果。左旋肉堿就像是廠家給妳送貨時的物流。運多少貨跟物流無關，跟妳的訂單量有關，也就是妳飲食控制和運動增加的脂肪消耗。

左旋肉堿基本安全，每天不超過5克，最好不超過4周，對人體沒有太多副作用。剩菜或咖啡因。都是天然健康的減肥產品。但是現在越來越多的專家又在說話了，說效果很弱，可以忽略。所以就看妳的了！身體是自己的左旋肉堿作為添加劑。可以肯定的是，它是相對安全的，因為它也是嬰兒配方奶粉中的添加劑。至於減肥，就閉嘴吧。

服用左旋肉堿後，容易引起口渴或出汗增加而減肥，但這並不意味著脂肪減少。減掉多少脂肪主要取決於妳的運動狀態。能量消耗不足主要體現在運動量不夠。含有左旋肉堿的減肥保健食品可以改善脂肪代謝，但在服用這類減肥食品的同時，要合理膳食，控制飲食，加強鍛煉。