臺灣冬季偏暖，其實不用大肆進補，首要註重「養氣」即可。中醫師李璧如提供以當令食材為基底、做法簡單的4道滋養食譜，讓妳以食補身，元氣滿滿的度過冬天。
秋季，養肺氣、疏肝氣的好時機
進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，所以傳統認為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會幹到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補用滋陰食品。
秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。運動是最直接的，秋涼後登高、放風箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐姜片，清肺排痰。其次，補養土氣，脾胃氣壯，營養吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機會發作。這個季節盛產山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。
秋季──福枸豆皮煮（4人份）
功效
豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加姜片、姜汁或黑糖同煮。