(1)玉米壹根，胡蘿蔔壹根，木瓜壹個，花生半個左右，腰果半個，蓮子半個，無花果幹四個，雪耳半個。
(2)將材料去皮，洗凈，切塊，放入鍋中，用約4升水煮沸20分鐘，然後關小火約1小時，用少許鹽調味。
2、蘿蔔蓮藕湯
(1)西紅柿2個，山藥半個，土豆1個，香菇5個，胡蘿蔔1個，蓮藕壹段，玉米半個，花生10個，豌豆適量，姜5片，海鹽適量，黑胡椒適量，亞麻籽油/食用油少許。
(2)鍋中倒入少許亞麻籽油，可以用食用油代替。倒入切好的西紅柿，煨成番茄醬。
(3)將煮好的番茄醬倒入砂鍋中，加入生姜和大量的水。
(4)將準備好的食材全部倒入砂鍋中。大火燒開後，轉中小火，蓋上鍋蓋煮1小時。
(5)高湯現烤，可加入海鹽。也可以根據自己的口味加點黑胡椒，原味很好吃。
3.蘑菇湯
(1)白蟹味菇70g，灰蟹味菇70g，杏幹菇10g，姜3g，香菜少許，鹽少許，白胡椒粉少許。
(2)將幹杏鮑菇洗凈，用清水浸泡2小時以上，然後換刀切成條狀。
(3)將白、灰蟹菇洗凈，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後瀝幹備用。
(4)鍋中放油，爆香姜末，煸炒杏鮑菇，加入雙色蟹味菇。
(5)加入適量清水煮沸，轉小火30分鐘。加鹽。加入白胡椒調味，撒上香菜。