紅豆黑米黑豆粥的做法

現在很多人開始註重飲食健康。在日常生活中，如果妳吃得不好，會對妳的健康非常不利。相反，如果妳註意妳的日常飲食，妳會越來越好。今天介紹壹種對身體很有好處的營養粥，就是紅豆黑米粥。紅豆長得像紅豆，屬於壹種中草藥。紅豆黑米粥好吃又營養。

今天給大家推薦紅豆黑米粥的做法。步驟簡單，耗時，不費力。趕緊學起來！

成分:

紅豆40克，黑米50克？

紅豆黑米粥的做法；

1.紅小豆洗凈，用清水浸泡4小時；

2.黑米洗凈，用清水浸泡2小時；

3.鍋中放入適量清水，大火燒開，放入紅豆、黑米燒開，然後轉小火煮30分鐘；

4.期間不定時攪拌，防止烤焦鍋；

5.煮好後關火繼續燉5分鐘，即可食用。

紅豆黑米粥的功效:

1，小豆含皂甙，可通便、利尿、消腫。經常吃小豆可以清血，消除內臟疲勞，對心臟病、腎病患者尤其有益。

2.還有壹種說法是小豆“長期吃瘦人”，對老年性肥胖有壹定的減肥作用；

3.由於黑米具有顯著的藥用價值，多吃黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、燥濕填精、潤肺舒筋等功效。

4、紅豆黑米粥對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴特別有效。