十壹歲的小女孩可以吃燕窩。
兒童吃燕窩的好處
1、燕窩內含有豐富的燕窩酸，有助於小孩子成長期的大腦發育，活躍思維，記憶力提升，增強孩子的自信心。
2、兒童成長期間好動、坐不住，家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的，但如果過度就形成了常說的多動癥，這就要引起重視了，兒童成長期間要補充壹些蛋白質，燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質，給孩子提供均衡的營養，提高孩子的身體免疫力。
3、兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長期補充充足的鈣質。
擴展資料：
兒童吃燕窩的註意事項
1、小孩是不能大量食用燕窩的。雖然吃燕窩對於小孩的生長發育都是有幫助的，但是也不能多吃，燕窩是高蛋白食物，小孩的腸胃吸收能力還不是很強，吃得過多，會增強腸胃負擔，不能完全消化吸收，容易出現消化不良的現象。
2、因為小孩對燕窩中的營養的吸收能力有限，壹般的話是建議小孩每次吃2-3克，每天或是隔壹天吃壹次即可，而且要註意小孩吃的燕窩在燉的時候要燉的稀壹些，讓小孩好消化。
人民網-兒童吃燕窩有這三大好處 燕窩還可以這麽吃