在生活當中，很多人可能會由於工作或者是生活以及學習的壓力，會導致出現壹些焦慮的癥狀，那我們來看壹下有壹些有沒有什麽食物，對於我們焦慮有比較好的緩解作用，下面我們介紹幾種抗焦慮效果最好的食物。
抗焦慮效果最好的食物
1、香蕉
香蕉是壹種能夠給人帶來快樂的食物，因為香蕉當中含有生物堿，而這種物質對於我們精神的愉悅以及保持精神狀態的積極性有比較好的作用，它能夠使人的精神振奮，而且香蕉當中還含有其他的酸類物質和維生素，而這些物質對於大腦來說，能夠幫助我們提高血清素的含量，血清素對於我們大腦來說能夠保持壹種興奮和愉悅。
2、海魚
海魚對於我們情緒的緩解有比較好的作用，因為大海當中含有的脂肪酸，它能夠幫助我們體內分泌更好的能夠刺激神經，並且保持愉悅的物質，所以在大海當中的魚也具有同樣的功效，經常吃海魚的人能夠適當的去保持壹種比較好的精神愉悅的狀態。
3、柚子
柚子也是壹種不錯的食物，值得選擇，因為柚子，它能夠幫助我們抵抗壓力和壹些精神上的壓力，精神上的郁抑郁，尤其是它當中含有的維生素C，對於我們身體的免疫力增強還有壹定的幫助，所以在生活當中可以的經常去吃些柚子。