烏龍茶的熱量不高。每100g的烏龍茶僅含1卡路裏，烏龍茶的脂肪含量幾乎為零，是壹種低熱量低脂肪飲料。
但是市面上賣的壹些包裝好的烏龍茶，為了調節口感，也會添加很多白糖，這種烏龍茶的熱量會增加很多，所以如果妳正在減肥，就需要註意烏龍茶的配料表了。
烏龍茶有減肥的功效嗎？有壹定的促進作用。
烏龍茶本身熱量和脂肪不高，含有壹定的鞣酸，與脂肪代謝密切相關。
喝烏龍茶不僅可以減少人體對糖分和脂肪類食物的吸收，還可以促進脂肪的代謝，從而降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量。所以，適量喝點烏龍茶可以促進減肥。
壹天喝多少烏龍茶，可以減肥200-300ml左右。
烏龍茶雖然可以促進減肥，但是喝的越多越好。如果喝多了，會對人體的腸胃系統造成很大的負擔。所以對於壹般人群，建議每天飲用200-300 ml左右。
如果偶爾吃油膩的食物，也可以多喝點烏龍茶，幫助食物消耗吸收。如果身體不好，營養不良，建議少喝。
烏龍茶壹天中什麽時候喝最好沒有具體的規律。
烏龍茶含有多種活性成分，對人體有壹定的保健作用。烏龍茶什麽時候喝沒有具體規定，壹天中任何時候都可以喝。建議方便的時候可以喝。
但由於烏龍茶中含有的茶多酚和咖啡因有提神的作用，所以對於壹些睡眠質量不太好的人來說，建議不要喝得太晚，以免睡著。