6款秋冬養脾胃營養燉湯，補鐵補鈣。
養胃四神龍骨湯、五指毛桃排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯、區菱角胡蘿蔔排骨湯、栗子山藥雞湯、白蘿蔔排骨湯。
養胃四神龍骨湯。材料:龍骨、蓮子、淮山、芡實、茯苓。
1.龍骨泡掉血水然後過水壹遍。2.蓮子茯苓芡實洗凈溫水泡30分鐘。3.龍骨大火煲滾後小火40分鐘。4.放入其他材料小火煲30分鐘。
五指毛桃排骨場。材料:五指毛桃、排骨、淮山、蓮子。
1.排骨焯水2.加入淮山 五指毛桃 蓮子(五指毛桃先泡20分鐘)。3.燉煮1個半鐘。4.加點鹽即可。
蘋果雪梨瘦肉湯：材料:瘦肉、蘋果、梨、無花果、蓮子、玉竹、紅棗。
1.瘦肉飛水。2.所有材料放入燉盅。3.燉煮1個半鐘。4.可以在燉煮半個鐘後加點紅棗。
菱角紅蘿蔔廠排骨湯。材料:胡蘿蔔、菱角、排骨、蓮子。
1.材料清洗幹凈。2.放進燉盅裏面。3.燉煮1個半鐘。4.加點鹽跟松鮮鮮。
板栗山藥雞湯。
材料:板栗、山藥、蓮子、紅棗、雞肉。
1.雞肉加姜蔥過水去腥。2.雞肉加油炒出香味。3.加水煮15分鐘。4.加山藥、板栗、蓮子燉煮25分鐘。5.放入紅棗煮15分鐘。
白蘿蔔排骨湯。
材料:白蘿蔔、排骨、姜、枸杞。
1.準備好材料。2.排骨焯水。3.白蘿蔔切塊。4.排骨煲半個鐘。5.加入白蘿蔔煲半個鐘。6.加點枸杞 煲半個鐘。