橙子和橘子
柑橘性溫味甘，有開胃理氣、止渴潤肺的功效。而且是秋天的歷史水果。所以我們這個時候吃柑橘是個不錯的選擇，可以滋陰潤燥。但陰虛火旺者吃多了會出現口幹咽痛等癥狀。
蘋果
蘋果是非常好吃的水果，不僅可以吃，還可以切片貼在臉上。它對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等。，而且有非常好的降脂效果，尤其是幹白露，吃蘋果可以很好的保存。而且，如果每天能吃三個蘋果，皮膚不僅水潤而且有彈性！
秋梨
梨和甘蔗是秋季具有保健和藥用價值的水果。中醫認為梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥等作用。這個時候吃梨是壹個非常好的選擇，不僅味道非常好，而且營養價值非常高，還可以幫助我們保護皮膚的健康。秋梨中豐富的水分正是皮膚所需要的，所以幹白露吃梨非常合適。
以上推薦的這些水果，都是我們在千禧年的時候很常見的時令水果。我們在千禧年的時候選擇吃這些水果，非常好吃，營養價值極佳。它們可以幫助我們補充水分，有效保護我們皮膚的健康。我們不能缺少這些時令水果。