首先，妳可以試著吃壹些山藥。有的人燉的時候還喜歡在肉裏面放點山藥。山藥對身體有很好的作用。比如有的人總是熬夜，喜歡喝酒，所以會覺得眼睛幹澀。當妳照鏡子的時候，妳會發現妳的眼睛裏仍然有紅色的血。這個時候，妳壹定要把身體的火氣降下來。有人知道冰糖雪梨可以治療咳嗽，卻不知道它有降火的功效。有的人可能會把新鮮的蔬菜放進榨汁機裏，所以如果能加點涼水，味道會很好，所以冬天要及時補水。
第二，壹定要多喝水。如果冬天容易上火，壹定要選擇多喝水。天氣冷了，喝水也會讓身體有足夠的溫度。如果吃魚，可以選擇鯽魚和泥鰍。平時除了補充營養，還要保持身體和喉嚨不上火。有些人脾氣不好，妳要適當的控制自己，因為只有這樣才能引起妳的興趣，才不會老是長痘痘，熬夜是最後壹個提取的東西。
第三，總結壹下過年會有很多水果，所以妳也要控制好自己。像有些人喜歡吃糖橙，吃多了喉嚨會很難受。妳必須學會少吃食物，比如蔬菜，而且在新的壹年裏妳必須多嘗試。只有這樣妳才能保持健康。平時不要缺少鍛煉。運動的時候要鍛煉筋骨。