妳是不是正在為黑皮膚而傷腦筋？其實女人只要過了25歲，皮膚便容易走向衰老出現暗黃，想要徹底變白進入白美的行列就要從飲食調理做起，再日常肌膚護理。關於日常肌膚護理的方法已經說了很多了，那麽食療美白的方法小編在這裏給大家介紹壹下吧！
食療美白的方法有哪些
1、牛乳粥：牛乳1杯、粳米50克，先將粳米煮成粥，牛乳需要另外熬再兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖即可，有美白護膚補血紅顏的功效，除此之外還有抑制皮膚粗糙。
2、山蓮葡萄粥：將生山藥片50克、蓮子肉50克、葡萄幹50克三物同煮熬成粥，再放入適量的糖就可以了，可使皮膚細嫩富有光澤。
3、西紅柿炒蛋：西紅柿炒蛋的做法大家應該都知道啦，就不多說了。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩。
雖然說每個人皮膚中含有的色素含量除了外部因素之外還由遺傳所決定，所以壹味的強求美白產品是不行的，關鍵還是有把內在膚質調理好，所以在日常的飲食上就很重要了，平時多吃壹些富含維生素C的新鮮水果（番茄、橙子、小黃瓜等），使肌膚健康地美白。