壹、喝牛奶的好處。喝牛奶可以幫助我們促進睡眠。如果大家的生活狀況不是特別好，我們也可以選擇晚上睡覺前喝壹杯溫牛奶。在這種情況下，它還可以幫助我們緩解緊張的情緒，使我們的身心更加健康。而且可以在緊張的壹天後放松我們的大腦，這也有助於我們的健康，喝壹些牛奶也可以使我們的生活更加放松。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，這兩種物質都是我們體內非常缺乏的，對我們的健康大有裨益。因此，邊肖也建議大家應該重視這個問題。
第二，牛奶能當水喝嗎？答案是否定的，因為市面上很多牛奶含糖量過高。如果把牛奶當水喝，也會對身體產生非常嚴重的影響。因此，邊肖也建議妳應該註意這種情況。千萬不要把牛奶當水喝。平時該喝水的時候壹定要喝水，這樣才能註意身體。
第三，總結。我們壹般喝200毫升左右的牛奶，但是大部分時間壹定要喝水，喝水有助於身體健康。如果長期喝牛奶，也會導致身體非常不舒服，很可能對身體造成非常嚴重的影響。