2、促進消化:適量的果肉含有果膠、膳食纖維，還含有豐富的有機酸。吃了石榴後，這些成分進入胃中，會促進腸道蠕動，增加糞便體積，促進糞便排出，有很強的消化作用。排便不暢的人可以嘗試吃石榴來改善排便問題。
3、美容養顏:石榴含有多種美容因子，如維生素C、花青素、紅石榴多酚等成分，都具有很強的氧化能力。吃石榴可以清除體內自由基，而且含有適量的鈣、鎂、鋅等礦物質，水分充足。吃石榴可以幫助補充皮膚流失的水分，使皮膚光亮柔軟，起到美容養顏的作用。
4.補充營養:石榴是壹種營養豐富的水果，含有維生素、花青素、紅石榴多酚、碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質，能補充人體所缺乏的微量元素和營養物質。石榴還富含多種酸，包括有機酸和葉酸，食用後對人體有保健作用。
5、女性吃石榴的壞處:適量食用不會傷害。但攝入過多的有機酸會對牙齒造成明顯的傷害，適量的無機鹽含量較高。如果大量吃石榴，很容易損傷牙齒表面的琺瑯質，造成不可修復的牙齒損傷，而且石榴吃多了，還會引起牙酸，影響下壹頓飯。