壹：要改變自己不好的習慣。特別是咀嚼習慣，在吃東西的時候要慢慢吃，盡了少吃零食和口香糖。
二：給臉部做按摩。
1、捏按面部肉多的地方：塗上壹些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作壹定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
三：合理飲食，養成良好的飲食習慣。前面已經講了，平時少吃壹些零食和口香糖，要多吃壹些水果和蔬菜和富含維生素高的食物，搭配上壹顆瘦臉果就會有更好的效果。瘦臉是壹項長期的任務，需要我們有恒心，當然好的方法會對我們的瘦臉效果更加的明顯也可以更快的實現自己瘦臉的目標。