但壹般人群適合服用蓮子心，不容易產生任何副作用。但是，任何東西或事物，過量之後都是對身體有害的，再好的藥，過量之後也可能變成害人的毒藥。因為蓮子性寒，適量服用對清熱降火有很好的作用。
擴展數據:
食用蓮子心的註意事項:
1，蓮子心泡水不宜長期使用。
泡水蓮子心對身體和心臟有很好的促進和保健作用，但不能長期服用。很多人失眠後喜歡服用泡水的蓮子心，為了保持效果，長期服用。其實這是不對的。
臨床實驗發現，蓮子心適用於輕度失眠人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心，但是看不到明顯的效果，那麽這個時候就需要科學的服用壹些安定來控制，但是長期服用對身體不好。
如果妳想讓自己的身體每天都更健康，養成良好的生活習慣是最好的選擇，比如飯後散步，多參加有氧運動等。這些方法可以幫助改善睡眠質量，提高妳的身體素質。
2.晚上少喝蓮子心泡水。
選擇泡水的蓮子心有很好的保健作用，但是什麽時候喝也是有講究的。壹般情況下，我們不建議晚上大量用水浸泡蓮子心。這個時候，少喝酒是最好的選擇。因為大量服用蓮子心水容易導致夜間頻繁起床，對人體健康不利。
人民網-蓮子心怎麽去掉，怎麽吃