月經期間，腎臟的排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多對排毒有好處。經期多吃黑色的東西也是很好的，比如黑木耳，海帶。
2.赤小豆
在月經來潮期間，血漿中的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。在血液中由於失血而流失(特別是月經量多的人)。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3.豬血和糖果
適當吃點豬血，有助於排血。可以適當吃甜食，有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為不會胖。
4.水
經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
5.紅糖
中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。糖有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
6.面條和粥
月經期容易腰痛，食欲差。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7 .綠豆
綠豆能治各種毒，幫助體內毒物的排泄，促進身體的正常代謝。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。