大小:果實的形狀和大小差異很大。小壹點的茄子有20厘米長,大壹點的可以長到30厘米甚至更長。
顏色:綠色,棗紅,紫色,黑紫色。
口感:沒有特別的味道,會根據不同的烹飪方法吸收調料的味道,口感柔和。
營養價值:
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。維生素P的含量很高,每100g含維生素P750。能增強人體細胞間的粘附力,增強毛細血管的彈性,降低脆性和通透性,防止微血管破裂出血。
如何選擇茄子的擴展信息
嫩茄子色澤鮮艷,皮薄肉松,重量相對較輕,籽嫩味甜,籽肉不分離;老茄子色澤亮白,皮厚而緊實,肉和籽幾乎分離,分量很重,用手捏起來很硬。同時,新鮮茄子也要果形規整,色澤鮮艷,根部新鮮。
健康建議
1,茄子最好不要去皮,因為茄子皮含有維生素B,維生素B和維生素C是很好的搭檔,維生素C的代謝需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。
2.吃土豆泥最有營養。茄子的吃法雖然很多,但大多煮的溫度高,時間長,不僅油膩,而且營養損失很大。炒茄子維生素損失可達50%以上。在所有吃茄子的方法中,土豆泥是最健康的。
百度百科-茄子
人民網-挑茄子時有哪些小竅門?看茄子眼可以幫妳挑嫩茄子。