紫薯山藥粥
原料:紫薯1個，山藥1段(長約1尺)，大米1杯，冰糖適量。
練習:
1，山藥去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊。
2、大米放入電飯鍋，加入適量的水，煮1小時的粥。
3.當大米粥煮沸20分鐘後，加入紫薯和山藥，最後加入冰糖15分鐘。
蘑菇瘦肉粥
配料:瘦肉、香菇、剩飯。蛋清半個，玉米澱粉壹勺，姜絲，蔥花，鹽，胡椒粉，雞精。
練習:
1，吃剩的米飯放鍋裏，用開水焯壹下；
2.瘦肉切丁，用蛋清、生粉、鹽腌制片刻；
3、香菇切丁，姜切絲，放入粥中至開花，攪拌均勻，再放入肉丁繼續煮十幾分鐘；
4.加入鹽、雞精、胡椒粉；
5、撒上蔥花。早餐食譜和做法就是這麽簡單！
美容養顏紅豆黑米粥
原料:紅豆50g，黑米50g，花生20g，紅棗10枚，紅糖適量。
練習:
1.紅棗、花生、黑米提前浸泡壹晚(或3小時以上)。
2.除紅糖外，放入砂鍋加水煮沸1小時。
3.壹小時後加入紅糖。