精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、牙齒發育畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒，都是青少年缺鈣的表現。
其它年齡段缺鈣的癥狀表現：
1、女性：抽筋乏力、關節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、貧血及產前高血壓綜合癥、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
2、老年人：老年性皮膚瘙癢、腳後跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
擴展資料：
補鈣食物：
1、乳類與乳制品
牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激淩。 500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。
2、魚蝦蟹類與海產品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
3、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
4、豆類與豆制品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹 （ 100克豆腐於可補充 200毫克鈣 ）、豆腐皮、豆腐乳等。
人民網-缺鈣有哪些癥狀？4種食物補鈣效果最佳
人民網-選對食品輕松補鈣 看補鈣食物有哪些