很多懷孕的媽媽在生寶寶之前可能都是高高瘦瘦的，身材非常好，但是生過孩子之後，由於懷孕期間補充的營養過多，從而體重大增。因此也特別想回到從前的身材。其實呢，哺乳期也是可以減肥的。今天壹起來了解壹下吧。
哺乳期怎麽減肥
壹，重視對孩子的哺乳。
在坐月子的時候，哺乳期時，因為這時孩子的媽媽壹般身體是非常的虛弱的，所以不適合做運動，尤其是劇烈運動。但是也可以通過其他方法來挨過這段時間。比如說在哺乳期，寶媽們就可以通過堅持哺乳來減肥。因為產奶的過程其實是可以消耗大量的體能的，這個時候也是可以有效的減脂肪。
二，產後的運動。
上面提到過不適合大幅度的劇烈運動，但是寶媽也可以根據自己的身體來安排壹些小小的運動，比如說瑜伽或者是散散步，不要只是躺著或者是坐著。這樣也有利於減肥以及身體健康。
三，合理飲食。
在坐月子期間，寶媽們壹定要合理的控制好自己的飲食，註意飲食的搭配。比如說寶媽們可以少吃壹些含有大量糖分的食物，但要及時的補充蛋白質，維生素。可以多吃壹些瘦肉或者是奶類制品。