商場裏賣的糯米有兩種，白糯米和黑糯米，那麽兩者有什麽區別呢？
白糯米和黑糯米的區別白糯米所含的營養成分集中在滋陰補腎、健脾養胃的食用功效上。
但黑糯米所含的營養成分，強調的是補血養血的滋補作用。
白糯米比黑糯米更粘更嫩。然而，黑糯米比白糯米含有更多的營養成分。
吃白糯米的保健功效白糯米含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，對脾胃有很好的滋補作用，滋陰補腎，健脾養胃，是日常生活中常見的滋補食品。
從植物蛋白、氨基酸、維生素、礦物質等方面來看，吃黑糯米對健康的好處與白糯米不同。黑糯米中含有的花青素對身體有很好的抗氧化作用，可以延緩身體的生理衰老，對皮膚有很好的保護作用。
黑糯米的營養價值遠高於白糯米。特別適合孕婦、孕婦和體質較弱的人食用。孕婦適當食用黑糯米，有助於滋養產後虛弱，增加乳汁分泌，滿足嬰兒的代謝需要。