自制減肥茶1:減肥涼茶
材料:烏龍茶6克、黃芪2克、人參2克、紅棗6枚、玫瑰花6朵、枸杞2克、防風1克、荷葉1克、菊花2克、決明子2克。
做法:將上述材料加入350cc水，煮沸20分鐘左右，即可飲用。
功效:補氣、活血、預防動脈硬化。
自制減肥茶2:桑葚茶
材料:桑葚幹3元或鮮桑葚2兩(兩者皆可)，冰糖壹勺。
做法:將幹桑葚放入壺中用熱水沖泡3分鐘，然後倒掉水。然後加入300-400cc的水和冰糖煮沸，直到香味散開。
功效:養血養顏，去油潤腸通便。
自制減肥茶3:洛神花茶
材料:洛神花5g，甘草3g，冰糖適量。(也可以加壹點酸梅)
做法:將洛神花、甘草用冷水快速沖壹下，再加入500cc水至沸騰。
功效:祛油膩，益氣潤燥。
自制減肥茶4:菊花普洱茶
材料:菊花5-6朵，普洱茶葉適量(根據喜好增減)。
做法:先將茶葉放入水中，先用熱水浸泡3-5分鐘，然後倒掉，再將花放進去，加水煮沸5-10分鐘。
功效:減脂消食，化痰瀉熱，明目提神。
5.陳皮荷葉山楂減肥茶
材料:陳皮10g，荷葉15g，炒山楂3g，生麥芽3g。
方法:
1.將所有材料壓榨後，用500毫升水煮沸。
2.記得用小火煮20分鐘的粥，然後倒掉，濾出汁液就可以喝了。
功效:山楂的酸甜成分可以刺激食欲，促進消化，荷葉可以解毒降血脂，橘皮也可以清熱解毒，而且這種減肥茶健脾效果很好。