豆漿中含有壹些抗營養因子，不僅不利於人體對營養物質的消化吸收，而且對健康有害。比如豆類含有抑制劑，皂甙，凝集素，這些都對人體有害。對付它們最好的辦法就是煮豆漿，長期吃豆漿的人也別忘了補充微量元素鋅。
以下時間喝豆漿比較好。
1，淩晨:早上起床喝豆漿最好。這個時候人體非常缺水缺營養。豆漿可以補充水分，提供營養，而且不油膩。多喝有利於消化吸收。
2.下午茶:可以在豆漿中加入壹些牛奶和紅茶，做成豆奶茶。下午茶的時候，喝點豆奶茶，吃點小甜點，會讓妳壹整天心情都好起來。
3、疲勞:當人感到疲勞時，可以煮壹杯豆漿來喝，豆漿中含有優質的大豆蛋白，不愧是植物奶，可以快速補充體力，而且豆漿中不含抗生素，不會造成健康危害。
4、生病時:生病的人身體很虛弱，有的人乳糖耐受力低，喝牛奶後會上吐下瀉，改喝豆漿也沒問題。如果覺得豆漿有豆腥味，可以放點蜂蜜調壹下口味，完全不能喝。
5.《更年期》:女性到了更年期，體內的雌激素會大大減少，會出現失眠、多夢、手心出汗、睡眠不好等問題。多喝豆漿，可以補充大豆異黃酮，延緩更年期的到來，減輕與年齡相關的綜合癥。