香蕉的營養價值

香蕉應該是很多人喜歡的水果，因為香蕉口感獨特，吃起來很香，香蕉中的各種營養全面，可以補充人體的需要。那麽香蕉的營養價值是什麽呢？讓我們仔細看看。

香蕉富含碳水化合物。

香蕉中含有大量碳水化合物。吃香蕉可以幫助人體提供非常充足的能量，增強體質，提高抗病能力。而且香蕉中澱粉含量豐富，可以增加飽腹感，控制食欲，所以可以起到很好的瘦身作用。對於壹些想減肥的人來說，吃香蕉很理想。

2.香蕉富含鉀

香蕉中含有的鉀元素非常豐富，對於維持身體的電解質平衡非常重要。不僅如此，鉀還有助於降低血壓，對心血管疾病有很好的防治作用。所以，如果平時有高血壓，吃壹些香蕉有助於降低血壓，預防心血管疾病的發生，適合中老年朋友經常食用。

3.香蕉富含膳食纖維。

香蕉這種水果，還含有豐富的膳食纖維，可以對我們的腸胃起到很好的維護作用，還可以增加飽腹感。進入人體腸道後，能有效刺激腸道蠕動，加速排便，讓妳的大便更通暢。如果長期便秘，吃點香蕉很有用，可以緩解便秘，潤腸。在防治便秘方面，香蕉的作用非常突出。

香蕉的營養價值很高，其中所含的各種營養物質對我們人體健康都很有幫助。如果體內有壹些營養物質或者壹些疾病，我們可以通過吃香蕉來調節和改善。