壹、飲用水不足
多喝水是預防腎結石最簡單、安全、有效的方法。很多大學生上課沒有喝水的習慣，往往壹上午或壹下午都不喝水，導致尿液濃度升高，容易引起結石。建議大學生每天飲水量不少於2500ml。他們應該每天早上定時喝水，睡前，早餐後65，438+0小時，晚餐後65，438+0小時。每次喝的水量都是壹樣的。不要等到他們渴了，主要喝白開水，少喝飲料。
第二，活動量小。
大學生因為上課、自習、上課，經常坐著，活動很少。活性的降低使尿中生成的小晶體排出速度變慢，容易發展成結石。同時，運動量的減少和尿液流速的減慢也促進了結石的形成。大學生應多參加體育鍛煉，如打球、跑步等體育活動，以減少結石發生率，促進結石排出。
第三，飲食不合理，不規律
飲食不合理不規律是大學生的通病。許多大學生喜歡吃油炸食品、飲料、油膩的食物等。比如吃了大量的甜食後，尿液中鈣離子的濃度、草酸鈣和尿液的酸度增加，三者的混合作用增加了結石的風險。所以飲食要清淡，避免吃高脂肪食物。