1.易消化吸收的食物:發燒時，人會食欲不振，胃腸功能下降。這時候就需要吃容易消化吸收的食物，比如小米粥、米湯、面湯等，這些食物會幫助患者消化吸收，補充體內水分，促進排泄，降低體溫。
2.富含維生素的食物:發燒時新陳代謝增強，身體消耗增加。最好吃富含維生素的食物，如蔬菜、蘋果等。這些食物可以補充維生素，增強妳的抗病毒能力。
發燒不要吃辛辣刺激性食物，以免增加腸胃負擔。同時要多喝水，適當吃牛奶和雞蛋。
預防發燒的主要方法是增強妳的免疫力和抵抗力。具體方法如下:
1，飲食高蛋白低脂肪原則，因為人體免疫細胞大部分是由蛋白質組成的，雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等食物可以多吃，新的蔬菜水果也可以多吃，以滿足人體對維生素的需求；
2.適當參加體育運動，每天至少鍛煉30分鐘，可以提高體質和免疫力；
3.保持室內空氣流通，防止病毒和細菌在室內繁殖。
我發燒的時候吃高蛋白飲食，因為我體內的免疫細胞大部分是由蛋白質組成的，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦。而且每天最好補充壹點豐富多彩的蔬菜水果，增加體內維生素也很重要。