補腎方
巧用蜂蜜水果丁補腎。將200克核桃仁搗碎，與100克無花果、杏幹、葡萄幹混合，加入100克蜂蜜，精心調勻。每天喝壹勺。這樣堅持壹個月就能看到效果。
眾所周知，女性補腎食譜在煲湯的時候是最好的。這裏推薦豆蔻奶汁。將芹菜和小蔥切片，與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些碎豆蔻和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上喝半杯。
女人最需要的是美和血。在此推薦壹種養顏補血的燕麥粥:將紅棗、桂圓幹、燕麥放在壹起煮粥喝，對女性來說會起到養顏補血的作用。晚餐喝燕麥片補腎減肥。
芹菜蛋羹。將芹菜300克洗凈，然後切塊，放入鍋中加水煮沸，然後加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，趁熱食用最好。胡蘿蔔妳可以拿兩根胡蘿蔔，切成細線，然後和150g冷牛奶(加熱)混合，加入適量的鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
該吃什麽補腎？我們推薦:鹿茸枸杞豬腎湯。鹿茸10g，枸杞25g，豬腰2條(去內膜切碎)。然後，將豬腰肉放入鍋中，用姜煸炒至熟，與鹿茸、枸杞壹起放入鍋中燉，調味即可(食用時可加半勺白酒)。每周可以吃壹到兩次。