牛奶烏魚湯。

烏魚湯是壹種非常滋補的湯，特別適合產後女性。為什麽？因為烏魚湯對懷孕後生孩子的女性有壹定的作用，就是幫助女性泌乳，特別是對產後缺乳的女性，所以缺乳的女性很多。大家都會喝烏魚湯，幫助自己找回奶水，讓自己的奶水變得更加豐富，避免寶寶因為奶水不足，健康得不到很好的保障，寶寶需要母乳。

步驟/方法:

1所以烏魚湯對我們產婦來說是如此的重要，那我們就來看看烏魚湯是怎麽做的吧。首先，我們需要去超市或者菜市場買壹條新鮮的烏魚。事實上，鯔魚對我們來說可能聽起來有點奇怪。也叫黑魚。

黑魚燉肉非常好吃，所以它的營養價值也非常豐富。首先我們買的原料:1對2黑魚；然後準備食材:豆腐400克，蔥量因人而異，喜歡可以多給，不喜歡也可以不要，火腿200克，鹽，姜，胡椒粉，料酒。

然後將黑魚洗凈，鍋中放入適量的食用油，然後將黑魚放入油鍋中炸至兩面發黃，註意中火，然後加入調味鹽和料酒，加水將魚淹沒。然後小火燉30分鐘左右，再加入食材。

需要註意的事項

最後將食材和主料煨煮約10分鐘。準備好湯碗和湯勺，就可以放進湯碗了。然後撒上蔥花和蔥花即可食用。這很好。吃的時候註意燙壹下，放幾分鐘。