核桃的熱量

核桃作為四大幹果食品之壹，在中國廣泛種植。中國作為世界上第二大核桃出口國，在我們的日常生活中對核桃非常熟悉，很多消費者喜愛核桃，但人們對食物的熱量非常重視。那麽核桃的熱量是多少呢？

事實上，作為壹種幹果食品，核桃的熱量高於水果或蔬菜。根據科學研究，每100克食用核桃中的熱量為627卡，所以與壹些肉類食物和壹些其他植物性食物相比，它的熱量更高。日常生活中我們每吃壹個核桃，它的可食用部分大約是6克。這樣攝入的熱量在40卡左右。我們需要走27分鐘才能完全消耗掉這些熱量，但是核桃的營養價值非常豐富。我們可以在日常生活中有選擇地適當吃壹些，而不是多吃。

根據以上結論，可以知道核桃作為壹種幹果食品，熱量還是很高的。如果是系列加工，其熱量可能更高，但對於正在減肥的人來說，適當吃壹些核桃也是可以的。雖然熱量高，但營養價值豐富，尤其是壹些抗氧化劑。而且還富含壹些其他的維生素和膳食纖維，飯前適當吃壹些核桃，有非常好的飽腹感，這樣可以防止主食的過量使用，還可以促進腸胃蠕動等。每天吃核桃的量要控制在四至五個，不允許多吃。

以上就是為大家介紹核桃的熱量。作為幹果類的食物，熱量還是比較高的，但是營養價值豐富。日常生活中可以適當吃壹些，不要多吃。