寶寶先吃淡水魚還是海魚？

如果想給寶寶吃魚，盡量選擇深海魚或者淡水魚。人工養殖盡量不要給孩子吃，盡量買新鮮的。推薦幾種適合孩子吃的:鮁魚、沙丁魚DHA含量高。還有三文魚、大黃魚、帶魚，價格不貴，營養價值高，蛋白質豐富，味道鮮美。如果怕魚刺紮到寶寶，可以選擇羅非魚、銀魚、鱈魚、鯡魚。不要給孩子炸魚，最好還是蒸著吃，這樣可以保留魚裏面更多的營養。平時也要多吃新鮮的水果蔬菜，多曬曬太陽，補充鈣的吸收。讓孩子在外面做活動，增加自己的免疫能力。淡水魚不如海魚有營養？

不壹定！

我們對魚“營養”的執念主要在於DHA。

雖然海魚的DHA通常比淡水魚高，但實際上壹些淡水魚的DHA還是相當可觀的，甚至不輸給海魚。

比如以下淡水魚富含DHA，尤其是鱸魚和黑魚。

所以，補充DHA不壹定非要吃海魚。很多淡水魚也很有營養~

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海魚比淡水魚安全嗎？

不壹定！

魚類安全風險主要有三類:寄生蟲、重金屬和有機汙染物、抗生素。

海魚體內會有寄生蟲！

魚能生長的地方，寄生蟲也能生長。所以淡水魚和海魚體內都有寄生蟲是很正常的。

淡水魚體內的寄生蟲種類更多，會在體內快樂的繁殖，所以危害更大。著名的有華支睪吸蟲病。

但海魚體內的寄生蟲(如異尖線蟲)壹般不能在人體內完成生命周期，風險低於淡水魚寄生蟲，但仍可感染人體，引起腹痛或過敏。