開燈時間長了有什麽影響？

長時間開著燈睡覺會影響睡眠質量，不容易睡著。在黑暗中睡覺是人類生活的正常規律。白天用來工作學習，晚上用來休息補充壹天的能量。如果晚上開著燈睡覺或在強烈的陽光下睡覺，會影響人體正常的代謝功能，使心跳、脈搏、血壓異常，容易引發疾病。經常在晚上工作的人生病的幾率是正常人的兩倍。對於嬰幼兒來說，開燈睡覺尤其不好，因為嬰幼兒的眼睛發育還不完善。如果長時間開燈，會造成坐立不安、情緒煩躁、睡眠困難，對視力的發育也有很大的不利，對視網膜造成損傷。

從中醫的角度來說，陰陽分別指的是黑夜和白天。開燈睡覺會顛倒黑白，導致陰陽失衡，人體運行紊亂。然後對眼睛傷害很大，尤其是對孩子。成年後，他們的視力也會下降，眼睛會感到澀澀的。對孩子視力影響很大，因為身體還在發育，容易近視，所以早點戴眼鏡；會導致內分泌失調，尤其是女生。如果長時間開燈，體內的雌激素會提前分泌，導致性早熟。

晚上開燈壹開始對皮膚不好。光線會影響褪黑激素的產生和分泌，降低人體的免疫功能。二是影響睡眠質量，因為光線會影響生物鐘，對身體的自然調節和生長產生不利影響。如果實在不行，晚上睡覺的時候戴上眼罩，這樣即使晚上開燈也不會影響褪黑素的分泌。另外，晚上盡量不要起床，也會影響褪黑激素的分泌。如果有什麽不舒服的癥狀，最好去醫院檢查壹下。