我的減肥成功秘訣可以幫到妳，不要照搬。我給妳加了幾個，妳慢慢看。希望對妳有幫助。
1早餐壹定是:壹個雞蛋+少量面食+豆漿(推薦豆漿)或者牛奶。也可以吃壹些蔬菜包。
壹般來說，吃少量的谷物+壹些清淡的蔬菜+少量的肉(蝦或魚或雞)或只是壹些水果就很好了。
晚飯和中午差不多:壹點五谷雜糧或者玉米粥+壹些清淡的蔬菜(晚飯後吃點水果)
減肥期間避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西。
5減肥期間盡量多吃蔬菜。雖然可以多吃水果，但是最好不要吃了，糖分太高。。。
不管妳吃的是高熱量還是低熱量，適可而止，就不會繃肉了。
有條件的話可以做壹些能出汗的滋補運動。
我提供壹些我減肥時經常吃的蔬菜:全麥面包，玉米，大米(每次少量1到2兩)雞蛋，鴨蛋，豆漿，牛奶(少量)，西紅柿，黃瓜，冬瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞(少量)，所有蔬菜。
切記不要節食(不要吃)。節食的三個後果，1，會造成營養不良，內分泌失調，長痘，節食後反彈很厲害。節食會減緩新陳代謝，讓妳變胖。
堅持和毅力是減肥成功的秘訣。記住堅持就是勝利。祝妳減肥成功。
(最後，鄙視那些不知道從哪裏抄來的，非常不切實際只是為了賺分的垃圾。)