能增加女性雌激素的食物如下:
1，大豆。大豆異黃酮的結構類似於女性體內的雌激素，可以補充人體內的雌激素。當體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮會阻止雌激素過度作用於女性靶器官，從而使女性體內的雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮也被稱為女性雌激素水平的調節劑。
2、蜂王漿。蜂王漿中含有微量雌激素，正好可以彌補女性雌激素的不足。
3.牛奶。女性，如果長期每天吃1杯牛奶，500克魚，可以起到調節雌激素平衡的作用。
4.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒能阻止致癌物與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的各種癌癥有很強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。
5.堅果、種子、魚類中的不飽和脂肪對平衡激素水平有壹定作用。
6.每天食用40克以上的膳食纖維，減少20%的脂肪攝入，可以保持激素水平的平衡。