2、蘑菇——富含賴氨酸，能促進人體發育，增強抗病能力，提高智力，還能降低血液中的膽固醇。
3、番茄——果實酸甜可口，營養豐富，維生素含量極高。多吃西紅柿不僅可以提高人體免疫力，還有很好的抗癌作用。
4.大豆含有多種對人體健康有益的物質，其營養價值僅次於肉、蛋、奶。
5、大蒜——不僅可以作為調味品，還可以入藥，富含含硫化合物，具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等功效。
6、菠菜——含有胡蘿蔔素，對促進兒童生長發育有很好的作用，還能增加人體抗病能力，促進人體新陳代謝。
7.螺旋藻富含優質蛋白質、類胡蘿蔔素、維生素和多種微量元素，具有抗氧化、抗癌、增強免疫力等功效。
8.牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有大量的生理活性物質，具有調節鐵代謝、促進生長和抗氧化的作用。
9.沙棘——被譽為維生素C之王，它還含有多種微量元素，具有良好的抗疲勞、增強活力和抗癌作用。
10、蜂膠富含黃酮類、酚酸類物質，具有很高的抗氧化作用，還具有很好的抗炎作用。