在中醫理論中，肝火旺盛的“火”是外界氣候變化引起的人體“邪氣”，即人體陰陽失調後的內熱證，常表現為頭暈、臉紅、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅，甚至昏厥、癲狂、嘔血等。那麽肝火怎麽調理呢？
肝火旺盛怎麽調理
1.吃富含維生素c的水果。
在中醫理論體系中，富含維生素C的水果往往是性涼去火的食物。比如富含維生素C的草莓，可以養肝去火。根據現代醫學理論，草莓含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞，其天然的抗炎成分可以減少自由基的產生，保持腦細胞活躍。
2.營養應該均衡
想要養肝，調理肝火，在日常飲食中要註意均衡飲食，每天按照營養配比攝入多種食物。
喝菊花茶
菊花和枸杞都是藥食同源的食材。菊花性寒，能祛風散熱，枸杞性溫，補益，能平肝明目。這兩種藥物具有很強的互補性，在中醫治療和康復中，它們經常被用來消除肝火。
4.添加更多乳制品
乳制品可以給人體補充大量的蛋白質，其中酸奶是最好的，因為酸奶可以促進腸道菌群毒素的排泄和幹擾素的產生，提高人體的免疫強度，達到養肝護肝的效果。
肝火怎麽調理？上面已經明確了，除了飲食調理，建議平日保持規律作息，適量運動。