色拉油是壹種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是拌沙拉的，熱量應該不會太高，但其實這是錯誤的想法，色拉油的本身熱量也是比較高的。
色拉油的單位熱量為每100克898大卡左右，因為它的主要成分是脂肪（含量為99.8％），熱量是相當高的；不過平時吃的話壹般不會放這麽多油，壹勺色拉油10克左右，熱量大概也就是90大卡。
拓展小知識：
吃色拉油容易發胖嗎
正常食用色拉油不會容易胖，但過量吃還是會胖的。
色拉油和其他食用油壹樣，主要成分都是脂肪，烹飪或拌沙拉的時候，如果放的量比較多，過剩的能量就會轉化為脂肪在體內儲存，導致長胖；平時註意控制色拉油的食用量的話，還是不用擔心容易發胖的，畢竟油脂也是人體必須的營養成分，不能擔心發胖就不吃油了。
怎麽吃色拉油不易胖
1、色拉油有多種類型，購買的時候可以比對壹下，哪款色拉油的熱量值低、脂肪含量少，選擇合適的色拉油。
2、平時用的色拉油可以放在帶刻度的油瓶裏，這樣使用的時候就可以更好控制色拉油的食用量。
3、不要長期吃壹種色拉油，可以定期換壹換，這樣更健康。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。