牙簽肉是家常菜譜,主要原料是豬肉;工藝是油炸,制作簡單。
牙簽肉的原料:豬肉。
牙簽肉的配料:熟芝麻、蔥、姜、蒜。
牙簽肉中的調料:孜然粉、花椒粉、料酒、醬油、鹽、糖、澱粉、五香粉、幹辣椒。
牙簽肉的做法:
1.把肉切成小塊,用刀背把每壹塊拍松,加入醬油、料酒、鹽、糖、五香粉、水澱粉,拌勻,腌制30分鐘以上,時間久了會更美味。
2.肉用牙簽串在壹起。牙簽提前泡在開水裏。
3.油8分熟時,將羊肉串放入鍋中炸至表面微黃。
4.鍋中留少許油,爆香蔥、姜、蒜,放入羊肉串,放入花椒粉、孜然粉,炒勻。
5、關火,在肉串上撒壹些熟芝麻,放在盤子裏。
6.牙簽肉做好了。
小貼士:
也可以用其他肉類代替牙簽肉中的豬肉。切肉的時候,在豬肉上灑壹點水,防止豬肉粘刀。
吃得健康:豬肉富含蛋白質和必需脂肪酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉含有優質蛋白質和必需脂肪酸,能促進鐵的吸收,改善缺鐵性貧血等癥狀,增強免疫力,抵抗病毒入侵。
食物禁忌:
豬肉熱量和脂肪高,肥胖者和高血脂者不宜多吃;剛宰殺的豬肉不宜立即食用。豆類和豬肉不應該壹起煮。