1.幫助降低膽固醇：烏龍茶中的茶多酚、兒茶素和兒茶素三類成分，可以幫助降低血液中的膽固醇，降低患心血管疾病的風險。
2.保護口腔：烏龍茶富含氟化物，能夠增強牙齒礦物質，預防蛀牙和口臭等口腔問題。
3.幫助消化：烏龍茶中含有較多的多酚類物質，可以刺激胃腸道蠕動，促進消化功能。
4.減肥：烏龍茶有較好的助減肥功效，可以促進脂肪分解，促進體內代謝，控制體內脂肪的積累。
5.提高免疫力：烏龍茶中富含的茶多酚等成分，可以幫助提高人體免疫力，增強抵抗疾病的能力。
壞處：
1.含咖啡因：烏龍茶中含有咖啡因，過量飲用可能會導致神經過度興奮，甚至引發心悸、失眠等問題。
2.預防用藥：烏龍茶中的茶多酚等成分會與某些藥物發生相互作用，進而影響藥物療效，故在服藥期間不要過量飲用。
3.對牙齒有影響：長期飲用烏龍茶可能會導致牙齒變黃，這是茶多酚等成分所致。
4.上火：烏龍茶的性質偏溫，長期過量飲用可能會上火。
總之，適當飲用烏龍茶有益身體健康，但也需要註意使用量和方法，特別是對於有特殊疾病或使用藥物的人群，應在醫生指導下飲用。