1，酸奶
酸奶喝後可以幫助身體及時補充水分，本身的乳酸可以加速體內酒精的分解。如果平時有時間，可以選擇用酸奶機做酸奶。自制的酸奶不含任何添加劑，對緩解酒後頭痛也是最有效的。但是，很多人因為工作忙，抽不出時間做酸奶。這時，他們不得不去超市買酸奶。在購買酸奶時，他們應該註意上面標明的成分，含有原料奶的酸奶質量較高。但需要註意的是，酸奶壹次食用量不能超過300ml。
2.芹菜汁
芹菜本身就有降血脂、降血壓的作用，對於醒酒也很有效。喝完酒後，可以用榨汁機把芹菜榨成蔬菜喝。如果不習慣芹菜的味道，可以加壹根香蕉和牛奶，直接用料理機打碎。這種用料理機攪拌的芹菜，可以最大程度的保留自身的纖維素，可以緩解頭痛，促進腸胃蠕動。
3、豌豆苗解酒湯
通過喝解酒湯，我們可以直接有效地幫助我們清醒和緩解頭痛。豌豆苗是做解酒湯的好食材。將豌豆苗洗凈，放入熱油鍋中煸炒至七成熟，然後加水，放入蒜和蔥，壹起煮至成湯。這種醒酒湯只需要煮五分鐘就可以加鹽，簡單方便有效。
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