早餐：紅薯粥、餡餅
午餐：海帶紅燒肉、素什錦
晚餐：蘿蔔丸子、白菜豆腐
點評：女兒說菜太素。
星期二
早餐：玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐
午餐：糖醋帶魚、炒素絲
晚餐：菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋
點評：早餐增加肉類食物有益於補腦。
星期三
早餐：火腿蓮藕粥、豌豆包
午餐：豬肝肉片、西芹蝦仁
晚餐：肉末豆腐、麻醬拌菜心
點評：老公說今天的配餐比較成功。
星期四
早餐：大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁
午餐：土豆牛肉片、菜花香菇
晚餐：燴豆腐、炒菜心
點評：女兒不愛吃豆，真讓人頭痛。
星期五
早餐：百合粥、炒面、煮雞蛋
午餐：豆腐幹肉丁、豌豆苗
晚餐：炒魚片、土豆絲
點評：豆腐幹肉丁是照食譜做的，味道不錯。
星期六
早餐：牛奶、蔥麻餅幹、火腿煎蛋
午餐：麻婆豆腐、香菇油菜
晚餐：獅子頭、豌豆苗
點評：我獅子頭裏面加了點蟹黃，味道很鮮。
星期日
早餐：銀耳羹、蛋炒飯
午餐：胡蘿蔔排骨、清炒荷蘭豆
晚餐：幹燒帶魚、醋溜白菜
如果妳或妳周圍人想減肥的話,有: