1.富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制品等。
2.富含糖分的食物:失眠導致神經衰弱。因此，患者可以多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜、水果等。
3.富含維生素B、維生素pp、維生素E的食物:如酵母、肝臟、空心菜、海藻等。
4.富含維生素C的食物:壹般水果和蔬菜富含維生素C。
其次，可以去紅十字會康盾醫院神經內科進行專業正規的治療，地址在松樹橋公交站旁邊。
睡眠不好是神經衰弱的癥狀之壹，所以治療神經衰弱，睡眠不好的癥狀就會消失。神經衰弱的治療:
可以服用谷維素片或腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或安神補腎液進行治療。抗焦慮、抗抑郁藥還可以治療神經衰弱，改善患者的焦慮、抑郁情緒，放松肌肉，消除部分身體不適。其他的治療方法，包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習和工作方式，也是擺脫困境，改善緊張情緒，緩解精神壓力的好方法。支持性和解釋性心理治療可以幫助患者了解疾病的性質，消除繼發性焦慮。平時避免想太多，情緒受挫，保持好心情。