蘋果
蘋果富含果膠和膳食纖維，有助於緩解便秘。經常吃壹點蘋果，可以潤腸，孩子積食的機會就減少了很多。所以，如果有積食，可以把蘋果切成條狀或者烤著給孩子吃。
2
火龍果；火龍果
火龍果是壹種非常美味的水果，富含膳食纖維和維生素c，當孩子積食時，可以適當吃壹些火龍果，有助於消化、清火、通便，從而緩解積食癥狀。
三
梨樹
梨容易被腸胃消化吸收，是腸胃功能不全的孩子的好水果。梨可以有效緩解兒童便秘的癥狀。父母給孩子吃梨時，可以用冰糖煮水，不僅可以緩解積食，還可以起到潤肺止咳化痰的作用。但如果孩子有腹瀉癥狀，是不允許吃梨的。
四
柚子
如果孩子因為食物堆積而消化不良，食欲不振，家長可以給孩子吃點柚子。柚子的果肉中含有優質的果膠，可以幫助消化，清腸。此外，將適量的柚子皮切成絲，開水沖服，也能緩解兒童積食癥狀。
五
葡萄
這是很多寶寶愛吃的水果，也可以緩解寶寶的積食問題，因為葡萄中的氨基酸和維生素特別豐富，還有開胃助消化的作用。此外，葡萄籽中的成分具有抗氧化作用，所以對兒童更好。