食品
蘋果1/2
3-8個櫻桃
杏仁1/2瓣
2~4個核桃
藍莓幹1/2袋
2根芹菜
苦菊生菜1/5
蛋黃醬1勺
低脂酸奶1/2盒
白醋1勺
方法/步驟
準備食材。
請點擊輸入圖片說明。
芹菜洗凈，切成小塊。
請點擊輸入圖片說明。
苦菊洗凈，切段。
請點擊輸入圖片說明。
櫻桃就是壹切。
請點擊輸入圖片說明。
蘋果去皮切塊，然後淋上白醋，防止氧化變色。
請點擊輸入圖片說明。
在不粘鍋裏用小火烘烤杏仁。
請點擊輸入圖片說明。
核桃去皮，放在不粘鍋裏用小火烤。
請點擊輸入圖片說明。
將壹勺蛋黃醬和半盒酸奶混合，倒入裱花袋中。
請點擊輸入圖片說明。
將所有材料放入碗中混合，最後倒入調味汁。
請點擊輸入圖片說明。
結束
需要註意的事項
食譜裏的配料可以做壹個大沙拉，熱量是每100克80.6千卡。蛋黃醬熱量高，所以我只用壹勺作為補充，主要是酸奶，酸奶最好用濃稠的低脂酸奶。
沙拉中的堅果含油量高，減肥期間不宜多吃。