1，含蛋白早餐。
孩子的成長需要攝入足夠的蛋白質，當然量也要控制好。富含蛋白質的早餐可以保證孩子壹天的熱量消耗。可以吃壹些雞蛋，或者搭配壹些豆制品，比如豆腐、豆漿，都是不錯的選擇。
2、各種粥類食物
早餐吃粥也是合適的，但是要註意粗糧和面粉米飯的搭配。我們可以在粥裏加點大麥，黑豆，玉米粉，這樣孩子就不會挑食了，營養健康。如果早餐想給孩子喝純牛奶，可以搭配水果，可以促進吸收。煮面可以搭配鵪鶉蛋，營養更豐富。
3.多吃素食結合早餐。
很多家長認為早上不需要吃肉，這是不正確的。妳還應該註意早餐中肉和蔬菜的均衡搭配。孩子可以補充所需的蛋白質和維生素，喝牛奶配面包，吃點肉，喝牛奶雞蛋配饅頭片，可以讓營養更豐富。
4、各種早餐
孩子早上的早餐要多樣化，不要總是單壹的。只有做出品種和口味豐富的早餐，才能提高他們的食欲。他們還可以制作不同形狀的零食，在制作甜湯或粥時加入壹些鹹的零食，在吃面湯和鹹粥時搭配壹些甜點，這樣味道就可以平衡了。
以上是孩子早上早餐吃的。早上給他們這些早餐挺好的。早餐不要總吃豆漿油條餅幹饅頭。最好壹周七天重復不同的早餐，這樣可以補充孩子所需的各種營養，讓孩子的體質更強壯。