當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 泰國海鮮酸辣湯的美味方式?

泰國海鮮酸辣湯的美味方式?

泰式海鮮酸辣湯的美味做法

生產原料

蘑菇,香茅,香菜,姜,青檸檬,胡椒,調料包,蝦,魚丸,魷魚圈,椰奶,魚露。

生產方法

1.香菇、香茅、花椒切片,生姜切碎備用;

2.用蝦槍剪掉蝦須挑出背面的泥腸,魚丸、魷魚圈處理備用;

3、鍋中加入少許橄欖油,放入香菇、香茅、花椒、姜,翻炒片刻,倒入適量調料翻炒;

4.加入蝦仁、魚丸、魷魚圈,加入適量水和椰奶,拌勻煮至蝦仁變紅變彎;

5.加入少許魚露調味;

6.放入香菜,擠適量青檸檬汁後出鍋。

對蝦的營養價值:

蛋白質

對蝦含有20%的蛋白質,是蛋白質含量較高的食物之壹,是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。

氨基酸

與魚類相比,對蝦中所含的纈氨酸並不算高,但卻是蛋白質的均衡來源。另外,大蝦含有甘氨酸,這種氨基酸含量越高,大蝦的甜度就越高。

金牛座的

大蝦中含有的牛磺酸可以降低血壓和膽固醇,因此對預防代謝綜合征有壹定的作用。

微量元素鋅

對蝦含有豐富的微量元素鋅,能改善人因缺鋅而引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適、精子畸形等。

對蝦中含有的鎂對調節心臟活動和保護心血管系統有重要作用。可降低血清膽固醇,預防動脈硬化,擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓和心肌梗塞。