水有助於人體加快體循環，加速排尿、排便和排汗，可使體內的有毒物質隨水排出體外，也可加速肝細胞的新陳代謝。每天要喝七到八杯水，補充人體壹年的需水量，同時對消除脂肪肝也有壹定的作用。
少吃油膩的食物。
人體脂肪肝的形成是因為平時飲食不註意，導致人體內脂肪堆積過多。想要消除脂肪肝，必須從忌食開始，少吃或不吃油膩的食物，飲食多以清淡為主。只有這樣，人體才能逐漸消耗多余的脂肪，有助於快速消除脂肪肝。
多吃水果和蔬菜。
水果和蔬菜中含有的維生素和微量元素是人體所需要的，容易被人體吸收。因此，多吃水果和蔬菜很重要。重要的是它們不會產生過多的脂肪堆積，從源頭上控制脂肪的產生，有助於快速消除脂肪肝。
適度鍛煉
脂肪肝是由於肝臟中多余的脂肪堆積造成的。如果妳想消除脂肪肝，妳必須消耗多余的脂肪，所以妳必須適量運動。運動的時候會消耗能量，有助於消除脂肪肝。
茶
茶不僅可以提神，幫助消化，還有助於消除脂肪肝。科學證明，喝茶是幫助肝臟去除脂肪的有效方法，所以如果想快速消除脂肪肝，可以堅持每天泡壹杯茶，對脂肪肝的消除大有裨益。
及時就醫
脂肪肝不是很嚴重，可以通過以上方法消除。但如果脂肪肝已經很嚴重，建議及時就醫，按照醫生開的藥幫助治療。當然，還是要記得少吃油膩，多運動。