適當吃壹些梨確實能起到壹定的減肥作用。這是因為梨含有較多的水分，吃梨後可以增加飽腹感，這樣妳就不會想吃其他高熱量的食物了。另壹方面，梨果肉中還含有豐富的纖維素，可在人體腸道內溶解形成薄膜，從而有效阻止脂肪和膽固醇的結合，並能及時排出體外。
下面介紹幾種減肥效果好的吃梨方法:
1，銀耳雪梨
具體做法:將適量梨洗凈，去皮，切成小塊。銀耳洗凈，用清水浸泡壹會兒，撕成小塊。先將銀耳放入鍋中煮約10分鐘，再加入梨壹起煮約10分鐘。可以加入適量冰糖調味。
2.紅燒梨
具體做法:將梨去皮後，從中間切開去核，加入冰糖或其他配料，用牙簽插入，入鍋蒸熟。
3.梨粥
具體做法:先將糯米用水浸泡，然後與去核的棗子、花生壹起放入鍋中，加適量水煮沸，再轉小火慢煮至粥粘稠，放入梨煮片刻。
4.芹菜拌梨
具體做法:將梨去皮去核，切成條狀，用鹽水浸泡片刻，芹菜洗凈，用開水焯壹下，切成小塊，將瀝幹水分的梨和芹菜放入鍋中，加入鹽、糖和香油攪拌均勻。
以上是幾種吃梨減肥的方法。想減肥的女性朋友不妨試試以上吃梨的方法，堅持吃壹段時間，可以起到很好的減肥作用。