我的鄰居在28歲時患上了糖尿病。和作息習慣有關嗎？如何有效防止糖尿病年輕化？

隨著祖國的發展和經濟水平的迅速提高，妳們的生活水平越來越高。餐桌上的食物越來越豐富。豐富的食物使人食欲大增，往往導致人們大吃大喝。健康的飲食和過量攝入糖分會導致糖尿病。糖尿病是胰島素分泌過少引起的代謝性疾病，胰島素分泌過少會分解體內的糖分，導致體內血糖過高。糖尿病對身體的威脅很大，會導致眼睛、腎臟等功能紊亂或衰退。如果糖尿病太嚴重，可能會導致脫水，威脅患者的生命。糖尿病與日常生活有關，那麽應該如何預防糖尿病呢？

1.良好的作息習慣壹直都有。這個小夥子經常晚上睡不著，白天醒不過來，這是壹個非常不好的習慣。為了健康，我們應該保持充足的睡眠。充足的睡眠可以延緩身體疲勞，讓身體更有活力。良好的睡眠也有助於妳的工作和學習。

2.飲食習慣良好的飲食習慣是控制糖尿病的最好方法。糖尿病本身就是糖分攝入過多導致的。不應少吃含糖量過高的水果和澱粉含量高的食物。比如大米、西瓜、蔗糖都是含糖量非常高的，要盡量避免。肉類也要少吃，尤其是肥肉，多吃蔬菜。

只要妳能做到以上兩點，就能幫助妳預防糖尿病，妳更要註意自己的血糖水平。血糖過高或過低都會對身體產生影響。

希望我的回答能幫到妳。